Bireysel terapi ile; yalnızlık, üzüntü, utanç, yas, öfke, suçluluk gibi duygularını; eş, aile, arkadaş ile ilgili ilişkisel problemlerini, korkularını, fobilerini, depresyon, kaygı, stres, öfke, değişim ile baş etmekte güçlük, travmalar, cinsel sorunlar, uyku sorunları, yeme bozuklukları, kişilik bozuklukları, panik atak ve bunun gibi birçok konuyu terapi sürecinde çalışabilmektedir.

Bireysel Terapi Çalışma Alanları

• Kişilik Bozuklukları
• Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları
• Depresyon ve İlişkili Bozukluklar
• Travma, Stres ve İlişkili Bozukluklar
• Duygudurum Bozukluları
• İlişki Problemleri
• Özgüven ve Kişisel Gelişim
• Bağımlılıklar
• Yeme Bozuklukları
• Uyku ve Uyanıklık Bozuklukları
• Fobiler
• Yaşam Krizleri ve Geçiş Dönemleri
• Zihinsel Sağlık ve Psikolojik İyilik Halleri

Psikodinamik psikoterapi, genellikle uzun vadeli bir süreçtir ve danışanın kendini derinlemesine keşfetmesini sağlar. Bu terapi yaklaşımı, danışanın duygusal çatışmalarını, savunma mekanizmalarını ve bilinçdışı motivasyonlarını anlamalarına yardımcı olarak, yaşam kalitesini artırmayı amaçlar. Danışan, terapi sürecinde kendini ifade etmeye teşvik edilir ve bu ifade süreci, danışanın kendi içsel dünyasını ve bilinçdışı dinamiklerini anlamasını kolaylaştırır. Psikodinamik terapi, bireyin kendine dair daha derin bir farkındalık geliştirmesine ve yaşamında daha tatmin edici ve anlamlı değişiklikler yapmasına olanak tanır.

BDT, düşüncelerimizin duygularımızı ve davranışlarımızı yönettiğini ifade eder. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), psikolojik sorunları tedavi etmek için kullanılan etkili bir psikoterapi yöntemidir. Bu terapi yaklaşımı, kişinin düşünce ve davranışlarını anlamak ve değiştirmek üzerine odaklanır. BDT'nin temel prensipleri şunlardır:

1. Düşünce ve Davranış İlişkisi: BDT, kişinin düşüncelerinin, duygularının ve davranışlarının birbirini etkilediğini kabul eder. Olumsuz düşünceler, genellikle olumsuz duygulara ve davranışlara yol açabilir.
2. Olumsuz Düşünceleri Sorgulama: Terapi, kişilerin otomatik olarak ortaya çıkan olumsuz ve gerçekçi olmayan düşüncelerini fark etmelerini ve sorgulamalarını sağlar. Bu süreç, düşüncelerin daha dengeli ve gerçekçi bir şekilde yeniden yapılandırılmasını hedefler.
3. Davranış Değişikliği: BDT, kişilerin problemli davranışlarını tanımlayıp değiştirmeye yönelik stratejiler sunar. Bu, kişinin yaşam kalitesini artırabilir ve psikolojik sorunların üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.
4. Hedef Odaklı: Terapi genellikle belirli, somut hedefler belirler ve bu hedeflere ulaşmak için pratik stratejiler geliştirir.
5. Kısa Süreli ve Yapılandırılmış: BDT, genellikle kısa süreli bir terapi şeklidir ve belirli bir yapıya sahiptir. Seanslar genellikle belirli bir süre ve sıklıkta yapılır.

BDT, anksiyete bozuklukları, depresyon, obsesif-kompulsif bozukluk (OKB), travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), fobiler ve birçok diğer psikolojik sorun için etkili bir tedavi olarak kabul edilir. Terapist, danışanın sorunlarını anlamalarına ve çözmelerine yardımcı olmak için çeşitli teknikler ve stratejiler kullanmaktadır.

EMDR, bu tür izole anıların işlenmesini sağlayan fizyolojik temelli bir terapi yaklaşımıdır. Beynin zamanında yapamadığı adaptif bilgi işlemenin seans sırasında yapılmasını sağlar. Kilitli kalmış anı ile diğer anı ağları arasında ilişki kurulması, öğrenmenin sağlanarak bilginin adaptif bir şekilde depolanması mümkün olur. Danışanın anıyı daha farklı bir perspektiften görmesi hedeflenir. Doğal afetler, büyük kazalar, kayıplar, düşmeler, doğum travmaları, ameliyat ve tıbbi müdahaleler, savaş, taciz, tecavüz gibi önemli travmaların yanı sıra, başta çocukluk çağı olmak üzere her yaşta yaşanan ve etkisi travmatik olan her tür yaşantı; günlük hayatta aile, okul, iş çevresinde yaşanan olumsuz olaylar, şiddete maruz kalmalar, aşağılanmalar, reddedilmeler, ihmal ve başarısızlıklar işlenememiş anılar arasında yer alabilirler.

Çocuklarla psikoterapide kullanılan en yaygın yöntem “Oyun Terapisi”dir. Oyun terapisi, belirli terapötik sonuçları geliştirmek için, oyunun terapötik bağlamda stratejik olarak kullanımıdır. Oyun; çocuğun kendi kendini ifade edebildiği, yeteneklerini fark ettiği, yaratıcı potansiyelini kullanabildiği, dil, zihin, sosyal, duygusal ve motor becerilerini geliştirebileceği önemli bir fırsattır. Çocuklar bilinçli düşüncelerini ve duygularını oyun etkinlikleri aracılığıyla sadece kelimelerle ifade edebileceklerinden çok daha iyi ifade ederler.

Çocuk, özel olarak seçilmiş oyuncaklar, oyunlar ve malzemeler aracılığıyla yansıtma, yer değiştirme ve sembolizasyon savunma mekanizmaları üzerinden bilinçdışı çatışmalarını ortaya çıkarabilir. Çocuklar oyun esnasında stresli ve travmatik yaşantılarını yeniden canlandırabilir ve rahatlayabilir, böylece bunlar üzerinde bir güç ve kontrol duygusu kazanabilirler. Oyun odasında terapist ise; belirli sınırları çizerek çocuğa istediği gibi karar vermesine izin verirken, onu olduğu gibi kabul ederek ilişki kurmaya çalışır. Oyunun içeriğini yönlendirmeden, çocuğun sorununu kendi yoluyla çözeceğine güvendiğini gösterir. Bu süreçte çocuk duygularını, düşüncelerini ve deneyimlerini oyun yoluyla güvenli şekilde ortaya koyabilme fırsatı bulur.

Oyun Terapisi Çalışma Alanları

• Tırnak yeme
• Saç koparma
• Kardeş kıskançlığı
• Okul isteksizliği
• Dikkat ve konsantrasyon problemleri
• Hiperaktivite
• Akran zorbalığı
• Çocukluk çağı korkuları (doğa olayları, karanlık, hayali varlıklar vb korkuları)
• Çocuk cinsel gelişim
• Kaygı bozuklukları (takıntılar, gece korkuları, ayrılık kaygısı vb)
• Hastane korkusu (dişçi, ameliyat, sünnet vb)
• Kayıp ve yas
• Yeme problemleri
• Huzursuz davranışlar
• Uyum problemleri
• Adaptasyon problemleri

Genç- Ergen bireysel terapi çalışma alanları; Teknoloji bağımlılığı (bilgisayar, televizyon, internet vb), Sınav ve performans kaygısı, Ergenlik çağı sorunları (akran ilişkileri, iletişim ve okul sorunları vb), Ergenlikte riskli davranışlar (okuldan kaçma, kendine zarar verme, çalma, madde kullanımı vb), Ergende cinsel gelişim, Öfke kontrol problemleri, Akran zorbalığı, Kaygı ile ilişkili problemler başta olmak üzere ergenlik dönemini kapsamaktadır.

Çift terapisi sayesinde; bakış açıları, duygu ve ihtiyaçlar sayesinde; bireyler arasındaki ilişkiler güçlenir, empati artar, ihtiyaçlar giderilir, çatışmalar yapıcı bir şekilde çözümlenebilir, sağlıksız ilişkisel kısır döngüler kırılabilir, ilişkinin kaynaklarını ve güçlü yanlarını daha etkin kullanabilir.

Çift Terapisi Çalışma Alanları

• İlişki içinde tekrarlayan döngüler
• İlişki problemleri
• Evlilik öncesi hazırlanma süreci
• İletişimsel süreçler
• Ayrılık ve boşanma süreci
• Çocuk ve ergen ruh sağlığı
• Çocuk ve ergenlerde davranış sorunları ve okul problemleri
• Kronik fiziksel rahatsızlıklarla baş etme
• Yas, kayıp ve travmatik deneyimler
• Duygusal istismar, ihmal ve şiddet

Eğer talep edilirse mevcut durum değerlendirilerek görüşmeler online ortamda gerçekleştirilebilmektedir. Çocukluk ve ergenlik döneminde ailelerin uzman bir psikoloğa başvurma başlıca nedenleri arasında, yaşanan sosyal problemler, öğrenme güçlükleri ve aile içi çatışmalar yer almaktadır. Aile fertlerini tümünün yer aldığı terapi modeli içerisindeki en önemli husus aile üyelerinin birbirleri ile olan ilişki dinamiklerinin güçlenmesini sağlayabilmektir. Aile terapisi ile aile içerisindeki çatışmaların kaynakları, boşanma ve yas süreçleri, aile dinamiğindeki zorlanmalar gibi farklı problem durumları üzerinde çalışılmaktadır.

Online Terapinin Avantajları

• Ortam kısıtlamanız olmaksızın, kendinizi rahat hissedebileceğiniz güvenli ve yalnız olduğunuz bir ortamda gerçekleştirilir.

• Özellikle terapist bulmanın zor olduğu bölgelerde yaşayanların daha konforlu bir şekilde terapi hizmeti almalarına yardımcı olur. Online terapi böyle durumlarda kaliteli ruh sağlığı hizmetine erişimi kolaylaştırır.

• Fiziksel engellerden dolayı bulunduğu bölgeden ayrılamayan bireylerin terapi desteğini online bir şekilde sağlamalarına olanak tanır.

• Bazı danışanlar online terapide kendilerini daha rahat hissedebilirler. Bu durum, ortamdan kaynaklı olarak kendilerini terapiste daha rahat açıp, kendilerini daha rahat ifade etmelerini destekleyebilir.